Październik 10, 2017 1 Podciąganie na drążku Podciąganie na drążku to jedno z najtrudniejszych w prawidłowym wykonaniu i najcięższych ćwiczeń, [...]
Wrzesień 17, 2017 1 Istota prawidłowych wzorców ruchowych Prawdą jest, że prawidłowy wzorzec ruchu wynika w szczególności z ruchu oraz pracy. Dzieje się tak przy [...]
Lipiec 12, 2017 1 Plan treningowy na masę dla początkujących Jeśli jesteśmy na etapie budowania masy mięśniowej, a nie na etapie redukcji, to powinniśmy do tego [...]
Czerwiec 7, 2017 0 Izolat białka serwatkowego Jeśli poszukujemy dodatkowego źródła białka, które uzupełni naszą dietę, to powinniśmy się [...]
Maj 7, 2017 0 Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego Bez dostarczenia odpowiedniej ilości kalorii do naszego organizmu nie ma mowy o zbudowaniu porządnej [...]
Luty 26, 2017 1 Beta-alanina Betę-alaninę spotkać możemy na przykład w czerwonym i białym mięsie. Bardzo często jest ona również [...]
Luty 24, 2017 0 Trening na redukcję Podstawowym elementem redukcji jest ujemny bilans kaloryczny. Powinniśmy zmniejszyć ilość spożywanych [...]
Luty 19, 2017 0 Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne czyli BMR mówi nam o tym, ile kcal potrzebuje nasz organizm do [...]
Luty 17, 2017 0 Trening na rzeźbę Podstawą treningu na rzeźbę jest dieta, a mianowicie ujemny bilans kaloryczny. Trening na rzeźbę ma za [...]
Luty 15, 2017 0 Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego To, ile kalorii dostarczamy do organizmu, jest bardzo ważnym aspektem. Od ilości kalorii zależy to, jak [...]